Arten der Online-Beratung
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Arten der Online-Beratung -
Onlineberatung – per Video oder Telefon
Manchmal ist es einfacher, über belastende Themen zu sprechen, wenn man sich in der vertrauten Umgebung befindet. Deshalb biete ich psychologische Beratung sowohl per Video als auch per Telefon an – je nachdem, was sich für Sie stimmig anfühlt.
Video-Beratung über RED Medical
Die Videositzungen finden über RED Medical statt – eine zertifizierte, datenschutzkonforme Plattform für psychotherapeutische Gespräche. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang, ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie einen ruhigen Ort für sich.
Telefonberatung
Wenn Sie kein Videogespräch wünschen, biete ich auch Telefonberatungen an. Ich rufe Sie zum vereinbarten Zeitpunkt auf der von Ihnen angegebenen Nummer an.
Zu Beginn schildern Sie mir Ihr Anliegen. Damit ich Sie gut verstehen kann, stelle ich Ihnen einige Fragen – etwa zu Beginn und Verlauf der Beschwerden, Ihrer Lebenssituation, möglichen Vorerkrankungen, bisherigen Erfahrungen mit Psychotherapie sowie zu dem, was Ihnen guttut. Ihre Stärken und Ressourcen sind dabei genauso wichtig wie Ihre Belastungen – und bilden eine wertvolle Grundlage für unsere gemeinsame Arbeit.
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Danach werden wir gemeinsam schauen, was Sie sich von der psychologischen Beratung wünschen und Ziele festlegen.
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Anschließend entwickeln wir gemeinsam ein verständliches Erklärungsmodell: Wie ist Ihr Problem wahrscheinlich entstanden, warum hält es an – und was müsste sich ändern, damit eine nachhaltige Verbesserung möglich wird?
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Gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, mit denen Sie sich Ihren Zielen annähern können. Zwischen den Sitzungen probieren Sie im Alltag kleine Übungen oder neue Verhaltensweisen aus. Wir reflektieren regelmäßig, was hilfreich war und ob wir Kursanpassungen vornehmen sollten. Ziel ist es, dass Sie mich mit der Zeit immer weniger brauchen – weil Sie selbst zunehmend sicherer darin werden, Ihre nächsten Schritte zu erkennen und umzusetzen.
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Zum Abschluss der Beratung widmen wir uns der Rückfallprophylaxe: Wir halten fest, was Ihnen besonders geholfen hat, welche Warnzeichen Sie frühzeitig erkennen sollten und wie Sie im Ernstfall gut reagieren können. Dabei rücken wir Ihre Stärken und Ressourcen noch einmal bewusst in den Mittelpunkt – als Wegweiser für die Zeit nach der Beratung.
Vorbereitung auf das Gespräch
Nehmen Sie sich für den Termin ausreichend Zeit und sorgen Sie möglichst dafür, dass Sie ungestört sind. Es kann hilfreich sein, sich vorab einige Stichpunkte zu notieren – etwa:
Wann haben meine Probleme begonnen?
Wie haben sie sich entwickelt?
Was wünsche ich mir von der Beratung?
Auch während und nach dem Gespräch lohnt es sich, Notizen zu machen – zum Beispiel in einem kleinen Notizbuch, das Sie durch die Beratungszeit begleitet. So können Sie Erkenntnisse festhalten und das Gespräch in Ruhe nachwirken lassen.
Grenzen der Online-Beratung
Die psychologische Onlineberatung stellt keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes dar.
Einige Anliegen – insbesondere akute psychische Krisen oder diagnostizierte psychische Störungen – erfordern eine persönliche, längerfristige therapeutische Begleitung. In solchen Fällen wenden Sie sich bitte an eine niedergelassene Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe.
Wenn Sie unsicher sind, ob eine Beratung für Sie passend ist oder ob eine Psychotherapie angezeigt wäre, melden Sie sich gern bei mir. Wir besprechen gemeinsam, was in Ihrer Situation sinnvoll und hilfreich ist.