Psychologische Beratung für deine mentale Gesundheit

Berglandschaft bei Sonnenuntergang mit Silhouette von Bäumen im Vordergrund.

Willkommen in meiner psychologischen Praxis

Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht. Belastende Gedanken, Ängste, Erschöpfung oder das Gefühl, festzustecken – all das kann uns daran hindern, unser Leben frei zu gestalten. Die Grundlage meiner Arbeit ist die Überzeugung, dass jeder Mensch das Potenzial hat, zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu finden – auch inmitten von Herausforderungen. In der antiken Philosophie steht dafür der Begriff Ataraxia: ein Zustand der seelischen Unerschütterlichkeit, in dem Gedanken und Gefühle zwar wahrgenommen, aber nicht mehr als überwältigend erlebt werden.

Auch in der psychologischen Beratung ist Ataraxia kein fernes Ideal, sondern ein praktischer Leitgedanke: Gemeinsam schauen wir, was Sie belastet, wie Sie Ihre Handlungsspielräume erweitern können – und wie Sie Wege finden, auch in schwierigen Momenten bei sich zu bleiben.

Nicht Kontrolle über alles, sondern ein gelassener, bewusster Umgang mit dem, was ist – das ist oft der Schlüssel zu Veränderung.

Schön, dass Sie hier sind.

Eine Frau mit Brille und weißen Hemd steht lächelnd auf einer Brücke. Im Hintergrund ist ein Fluss zu sehen, umgeben von Bäumen und Gebäuden bei bewölktem Himmel.

Über mich

Ich bin Lara Autenrieth, studierte Psychologin (M.Sc.) mit Promotion in klinischer Psychologie (Dr. rer. nat.) und mit abgeschlossener Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie.

Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit, Selbstakzeptanz und Veränderung zu begleiten, ist nicht nur mein Beruf, sondern eine echte Herzensangelegenheit. In meiner Onlineberatung schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum – ehrlich, empathisch und ohne Bewertungen.

Hier dürfen Sie so sein, wie Sie sind. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Gedanken zu sortieren, Gefühle besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.

Mögliche Themen für eine Beratung

  • Emotionsregulation

    Emotionen sind nicht einfach da, sondern sie entstehen in einem interpretativen Prozess – und genau dort setzt Emotionsregulation an. Indem wir lernen, Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen, Situationen neu einzuordnen und unsere Interpretationen flexibler zu gestalten, können wir Einfluss auf unsere emotionale Erfahrung nehmen – und langfristig mehr Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit entwickeln.

  • Beziehungs- und Paarberatung

    Beziehungskonflikte gehören zum menschlichen Miteinander – und doch fühlen sie sich oft schmerzhaft, verunsichernd oder ausweglos an. In der Paarberatung geht es nicht darum, „wer Recht hat“, sondern darum, einander wieder besser zu verstehen: Was sind Ihre Bedürfnisse, Ängste, Wünsche – und wo geraten Sie immer wieder in festgefahrene Muster?

  • Selbstmitgefühl

    Viele Menschen gehen mit sich selbst härter ins Gericht, als sie es je mit anderen tun würden. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit derselben Freundlichkeit, Geduld und Fürsorge zu begegnen, die man einem guten Freund schenken würde – gerade in Momenten des Scheiterns, der Scham oder der inneren Not. Es geht nicht um Selbstmitleid oder Nachsicht im falschen Moment, sondern um einen klaren, unterstützenden Umgang mit sich selbst, der emotionale Resilienz stärkt.

  • Stress & Überlastung

    Dauerhafter Stress, ständiger Druck und das Gefühl, nie „genug“ zu sein – all das kann auf Dauer körperlich und seelisch erschöpfen. Warnsignale wie Schlafprobleme, Reizbarkeit, Grübeln oder Rückzug sind oft erste Hinweise darauf, dass die innere Balance verloren geht. In der Beratung schauen wir gemeinsam, was Sie überfordert, wo Sie sich selbst verlieren – und wie Sie Schritt für Schritt wieder mehr Klarheit, Stabilität und Energie gewinnen können.

  • ADHS bei Erwachsenen

    ADHS zeigt sich bei Erwachsenen oft durch innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Impulsivität oder emotionale Überforderung. Viele Betroffene haben lange mit Selbstzweifeln gelebt, bevor sie ihre Symptome einordnen konnten. In der Beratung geht es darum, ADHS besser zu verstehen, individuelle Stärken zu nutzen und Strategien für mehr Klarheit, Struktur und Selbstakzeptanz im Alltag zu entwickeln.

  • Grübeln & Sorgen

    Endloses Gedankenkreisen kann zermürbend sein – besonders, wenn Sorgen sich verselbstständigen und keinen Ausweg mehr zulassen. Grübeln bringt selten Klarheit, sondern oft nur noch mehr Unsicherheit und Erschöpfung. In der Beratung lernen Sie, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Distanz zu Ihren Sorgen zu gewinnen und den Fokus wieder stärker auf das zu richten, was Ihnen im Hier und Jetzt gut tut und weiterhilft.

  • Werte & Commitment

    Beschreibung erscheint hierWerte zeigen uns, was uns im Leben wirklich wichtig ist – unabhängig von momentanen Schwierigkeiten. Sie geben Richtung, Sinn und Orientierung. In der Beratung klären wir gemeinsam Ihre persönlichen Werte und entwickeln daraus konkrete, umsetzbare Schritte (Commitments), die Sie Ihrem erfüllten Leben näherbringen – auch dann, wenn es herausfordernd wird.

  • Weiteres

    Unsicher, ob eine Beratung das Richtige für Sie ist? Sind die Punkte, die Sie aktuell in Ihrem Leben beschäftigen, nicht genannt? Auch bei vielen weiteren Themen kann eine psychologische Beratung hilfreich und Mittel der Wahl sein.
    Melden Sie sich gern – wir finden es gemeinsam heraus.

Ataraxia ist ein Begriff aus der antiken Philosophie – er beschreibt einen Zustand innerer Ruhe, Gelassenheit und Unerschütterlichkeit. Die Stoiker und Epikureer verstanden darunter eine Haltung, in der der Mensch sich nicht von Angst, Grübeleien oder äußeren Umständen aus dem Gleichgewicht bringen lässt.

In meiner psychologischen Beratung dient Ataraxia als bildhafter Leitgedanke: Es geht nicht darum, alle Probleme „wegzumachen“, sondern darum, einen klaren, mitfühlenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln – auch in schwierigen Zeiten.

Dieser Zustand ist kein dauerhafter Endpunkt, sondern ein Weg: durch Reflexion, neue Perspektiven, bewusste Entscheidungen und den Mut, kleine Schritte zu gehen. Ich begleite Sie dabei, Ihre ganz persönliche Form von innerer Ruhe und Stabilität (wieder) zu entdecken – verbunden mit Ihren Stärken, Ihrer Lebensrealität und dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf

Sie können mich unter dem Kontaktformular oder per E-Mail erreichen. Bitte beachten Sie, dass ich während der Therapiesitzungen nicht auf Mails reagieren werden. Mit einer Rückmeldung können Sie in den meisten Fällen innerhalb von 48 Stunden rechnen.

E-Mail: info@ataraxia-autenrieth.de